kiedy brac

[...] ułożeniem drugiego śniadania i tego co zjem przed snem. Trochę głupio jeść sam ryż z oliwą na drugie śniadanie a na kolacje sam twaróg z oliwą. Chciałbym też dodać jakieś owoce to tej diety jeśli jest to możliwe. Białko w takim razie przyjmowałbym wtedy kiedy nie miałbym możliwości zjedzenia normalnego kurczaka oraz mogę regularnie brać bo siłce.

a kiedy mam brac cellmass'a i białko i witaminy ? :)

A tak przy okazji, może mi ktoś doradzić jak brać mono? Kupiłem vitalmax'a zielone bo słyszałem ze dobre ale nie wiem ile i kiedy...

[...] właśnie na te aeroby w dni nie treningowe.Do tej pory trenowałem bez tego rodzaju supli i było git poza tym nieszczęsnych brzuchem dlatego włączam aeroby,ale boję się żeby przy ich okazji mięsień nie poleciał dlatego pomyślałem o bcaa jako zabezpieczeniu,ale myślałem że wystarczy brać to tylko kiedy mam aeroby.Nie wiem czy dobrze główkuje.

Czyli np. z 3-4 miesiące jak już zacznie masa iść dobrze. Wtedy spróbujesz kreatyny. Dieta to podstawa, tak jak i trening. A suple mają pomagać, jeśli wiesz jak brać i kiedy. O SAA już nie wspomnę, bo to w ogóle odległy temat. Reasumując- dział odżywianie.

Może i dietą nie wyrabiam do końca, nie wiem jakie mam zapotrzebowanie magnezu przy obecnym stylu życia. Jeżdżę praktycznie codziennie na rowerze wiele godzin, siłownia co 2-3dzień, gram w koszykówkę, biegam nieco, niedługo dojdzie basen. Od kiedy zacząłem brać multiple i ZMA czuje się lepiej, mogę więcej

Moze mi ktos to rozpisac kiedy co brac? Z tego co sie domyslam to Gaspari przed treningiem, kreatyna w dni nietreningowe ? Gainerem uzupelniam braki w diecie, animal pak i bcaa ?

Dlaczego?? Od kiedy bym mógł brać?? Zmieniony przez - Losiek002x w dniu 2011-06-02 21:32:51

no więc BB pomału mi się kończy (od kiedy Karol mi poradził biorę 2x dziennie po 5 kaps.) i już wiem, że chcę dokupić jeszcze raz HI ANABOL w promocji z BB, żeby zrobić pełny cykl na tym matriksie ale mam teraz dylemat bo dużo jest pozytywnych opinii o Peak Delicious, że smak super i ogólnie jakość bdb. no i teraz nie wiem czy oprócz tego HI [...]

[...] jesz przed siłownią, w jakim celu? Gdzie masz posiłek po treningowy? znaczy tak orientacyjnie napisałem ze te 2.5h pzrerwy pzred siłka bo to z obiadem róznie bywa zalezy kiedy koncze szkołę wtedy ide do domu to sobie robię jedzonko np o 15:30 i o tej 16:30 na silownie siłownie staram si utrzymać w stałych porach a obiadek sie przesuwa Rano [...]

[...] coś ? Orzechy kupowane w paczuszkach brać do szkoły ? Chcę również kupić białko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html I teraz pytanie, kiedy je stosować i czy przesunąć jakiś posiłek przez to ? Czy przydałyby się jeszcze jakieś odżywki w umiarkowanych cenach ? Gdzie mogę dostać jakieś dobre i tanie : Dżem z [...]

suple prosze o porade jak to mam łykac bo juz sporo sie tego zrobiło i w zasadzie to juz niewiem co i kiedy mam brac i co z czym łaczyc a czego nie... omega3- 1000mg w kapsułce cynk -30mg kaps chela mag b6- 1390mg kaps zauwazam ze juz Venom tak na mnie nie działa jak na poczatku po 1 kapsułce juz jest luz nic nie czuje po 2 lepiej i jest [...]

bo są to preparaty (xplode), które oddziałują na poziom hormonów i neuroprzekaźników. 18 lat to taki symboliczny wiek, kiedy możesz brac odpowiedzialnośc za własne zdrowie.

No tyle wlasnie ze pisze 1 porcje podzielic na 2 i w tym problem kiedy je brac.

[...] wiec mam sie kierowac wlasnym przeczuciem miedzy tymi suplami,bo roznica cenowa jest nawewet duza wiec wolal bym tanszy. a moze mi powiecie czy taki IA,jest dobry jako suplemet do poprawienia sylwetki czy lepiej zainwestowac w jakiegos spalacza jeszcze? moze powiecie w skrucie pare slow na temet anty estra?kiedy go brac i dla kogo on jest?

[...] 5.130g twarogu+2jajka+10g białka=placek+ogórek upieczone a piekarniku 6.4jajka+oliwa+ogórek dzis tez zrobiłem ponad kilo łopatki w rękawe Wuchta mi duchota też rzadko kiedy aż tak przeszkadza, ale wczoraj miałem jakis słabszy dzien, też jade bez węgli to troche inaczej jest Kurde filmiki bedą, już miałem dzis nagrywac ale jak na złosc [...]

W skrócie mówiąc, to co zrobisz teraz na kreatynie, zrobiłbyś bez niej przy dobrej diecie, kreatynkę zaczyna się wtedy kiedy już na sucho nie ma zadowalających efektów. Trzeba dać max z organizmu, i dopiero brać się za suplementy i go wspomagać.

Bieganie to najlepsza rzecz. Nie polecam Ci brać żadnych pomocy. Kurde tłumaczyć komuś nigdy nie będąc w takiej sytuacji. (fat). Moja siostra kiedyś była tez gruba 74 kg podajrze. Biegaliśmy całe wakacje dzień w dzień z samego rana. (góra 2 km). Po wakacjach ważyła 68 kg podajrze. Najgorsze jest to kiedy się odchudzasz i ważysz się codziennie. Nie [...]

CKD oplaca sie wrzucac w momencie kiedy zaczyna sie koncówkę wycinki.. 15 % to jeszcze troche jest.. może warto sie zainteresować dieta low carb Jesli chodzi o CKD to ten plan treningowo dietetyczny ma na celu reducje i budowy masy mięśniowej.. bez ladowan masy sie nie zbuduje.. ww w CKD sa na poziomie 30g na dzien.. uwierz ze to nie tak latwo [...]

[...] kurczaka(3 razy dziennie kurak to ci sie znudzi, uwierz mi) a w ostatnim zjedz twaróg z oliwą z oliwek lub innym źródłem tłuszczy. Ziemniaki mają ok 20g węgli/100g więc 300g ziemniaczków nie zaszkodziłoby. Białko możesz brać od razu po treingu razem z węglowodanami prostymi kiedy jest okno anaboliczne a 30-40 minut potem posiłek potreningowy.